Sortera bort...

             

Sortera bort dina irritationsmoment

Ett irritationsmoment är inte så farligt, men samlar du på dig många så rinner bägaren till slut över. Den här övningen uppmanar dig att ta ansvar för dina irritationsmoment. Det är du som känner dem, det är dig de påverkar och det är du som måste ta itu med dem om de ska försvinna. Genom att sortera bort dina irritationsmoment blir ditt liv enklare, du får mer balans och blir en gladare person!

Lista dina irritationsmoment, stora som små!

1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

Ta tillbaka makten!
Du bestämmer vad du vill ha i ditt liv och inte. Nästa steg är att titta på listan av irritationsmoment och sortera dem under olika kategorier. De du kan ta hand om på egen hand, de du kan be någon annan ta hand om, det du kan betala någon för att ta hand om och övriga som inte passar in i någon annan kategori.

  

Ta hand om själv:	Delegera:	Betala:	Övriga:

Sätt igång! Nu!
Skriv nu ned datum när du ska ta itu med varje irritationsmoment, vem som ska göra det och hur det ska ske. Vad kan du börja med redan idag? Vad är ditt första steg?

Olösliga irritationsmoment, eller?
Under rubriken ”Övriga”, finns det olösliga irritationsmoment där? Sådana som är där och inte går att flytta på? Då är det du som behöver hitta ett nytt förhållningssätt till dem!

1. Vad är det som irriterar dig så mycket med dessa?
2. Kan du beskriva hur du ser på dem nu?
3. Ge exempel på andra perspektiv du kan se detta irritationsmoment på!
4. Vad kan du lära dig av detta irritationsmoment?
5. Finns det någon annan person som inte irriterar sig på detta? Hur förhåller sig den personen till detta? Vad kan du lära dig av honom/henne?
6. Vad kan du göra för att minimera irritationens makt över dig?

Acceptera det som ligger utanför din makt som du inte kan förändra och våga förändra det du kan!