Fröknäcke

150 grader 35-40 minuter

1/2 dl sesamfrö
1/2 dl pumpakärnor
1/2 dl hela linfrö
2 msk chiafrön
1 msk fiberhusk
2 msk pofiber
salt efter smak
30 gram smält smör
2 dl hett vatten

Sätt ugnen på 150 grader
Blanda allt det torra
Koka upp vattnet i tex en vattenkokare och smält smöret och häll i det i vattnet.
Häll i smörvattnet i fröblandningen och rör runt
Bred ut på ett bakplåtspapper med en gummispatel
Sätt in plåten i mitten av ugnen
Stäng av ugnen
Ta ut knäckebröden och dela de i rutor
Sätt in dem i 30 minuter på eftervärme om det behövs.