Mindfulness

MINDFULNESS

Genom att lära dig praktisera mindfulness – medveten närvaro i det pågående ögonblicket minskar du ned på stress och splittring och ger dig själv möjlighet att komma i kontakt med din inre visdom. Mindfulness är en fantastisk självhjälpsmetod som lämpar sig bra för att finna inre balans och komma ur ångest och tillstånd som depression och utbrändhet. Med hjälp av meditation, coachning och fördjupande samtal ökar du din livskvalitet och upplevda lycka samt främjar din personliga utveckling.

Mindfulness är ett modernt, västerländskt samlingsbegrepp för medveten närvaro i det pågående nuet. Det innebär att träna sig på att vara medveten om allt som är och sker i ögonblicket: Dels intryck som kommer till oss utifrån, via våra sinnen – syn, hörsel, lukt, smak, känsel – och dels det som finns inom oss; vilka tankar och kroppsförnimmelser vi har och hur dessa samspelar med våra känslor.

Mindfulness handlar om att bevittna allt detta och uppleva det helt och fullt med ett öppet, tillåtande och icke-dömande sinne. Och att se att det är i nuet som vårt liv pågår, utvecklas och förändras. Att det är i nuet vi kan påverka våra liv och göra våra val. Inte i det förflutna, som redan skett och som vi inte kan ändra på, och inte heller i framtiden som vi inte kan styra över.