Byt ut...

Äter du...
Kokt potatis.
...byt till: 
Koka blomkål, broccoli eller brysselkål eller stek hela champinjoner.

Äter du...
Ris.
...byt till:
Riv blomkål grovt på ett rivjärn och koka cirka 10 sekunder, häll av i durkslag.

Äter du...
Spagetti.
...byt till:
Strimla zucchini och släpp ner i kokande vatten cirka fem sekunder, häll av i durkslag.

Äter du...
Lasagneplattor.
Använd skivor av aubergine.

Äter du...
Tacoskal och nachos.
...byt till:
Gör chips av riven parmesan eller annan stark ost, krydda med paprikapulver eller kajennpeppar.

Äter du...
Stekt potatis.
...byt till:
Stek skivor av halloumi, champinjoner eller paprika.

Äter du...
Klyftpotatis.
...byt till:
Ugnsgratinera lök, paprika, sparris, rättika och vitlök.

Äter du...
Pommes frites.
...byt till:
Skala och skär kålrabbi i pommes fritesstorlek och ugnsrosta, 200 grader i 15 minuter.

Äter du...
Potatismos.
...byt till:
Gör mos på blomkål. Koka och mixa med grädde och smör.

Äter du...
Potatisgratäng.
...byt till:
Gör härliga gratänger av broccoli, zucchini eller din favoritgrönsak med ost och grädde.

Äter du...
Pajskal.
...byt till:
Går bra att göra på mandelmjöl, ett ägg, riven parmesan och lite smör.

Äter du...
Smörgås.
Det finns massor av recept på LCHF-bröd. Baka med ägg, mandelmjöl, fiberhusk och olika fröer.

Äter du...
Pizza.
...byt till:
En omelett med pizzafyllning smakar fantastiskt! Gör omeletten på plattan men ställ in den i ugnen ca 15 minuter på slutet.